乾杯
体脂肪と日本酒
2010/04/08
1月26日にスポーツジムでボディスキャンを受けてから、苦節2カ月半（←大げさ）。ここまでのトレーニングの成果はいかに？
| 1月26日 | → | 4月8日 | ||||
| 身長 | ： | 172.0cm | 172.0cm | |||
| 体重 | ： | 68.4kg | 68.1kg | |||
| ウエスト | ： | 75cm | 76cm | |||
| BMI | ： | 23.1 | ★4 | 23.0 | ★4 | |
| 基礎代謝量 | ： | 1,513kcal | ★5 | 1,522kcal | ★5 | |
| 体脂肪率 | ： | 17.2% | ★3 | 14.1% | ★2 | |
| 腕の脂肪率 | ： | 18.5% | ★4 | 14.8% | ★3 | |
| 足の脂肪率 | ： | 16.3% | ★4 | 13.2% | ★2 | |
| 内臓脂肪指数 | ： | 60 | ★4 | 50 | ★3 | |
| 筋肉量 | ： | 23.7kg | ★7 | 24.8kg | ★8 | |
| 腕の筋肉量 | ： | 2.88kg | ★8 | 2.99kg | ★8 | |
| 足の筋肉量 | ： | 10.83kg | ★7 | 11.44kg | ★8 | |
| 水分率 | ： | 60.6% | 62.9% | |||
| 骨量 | ： | 2.7kg | 2.7kg | |||
よっしゃー！体重は減っていないけど、それは脂肪が筋肉に置き換わったから。体脂肪率の14.1％は、私としては上出来です。日曜日に30km走ったばかりなので減っているのかもしれませんが、この状態を維持してさらに絞り込まねば。そんなわけで意気揚々と帰宅してみると、郵便受けに届いていた封筒の中から出てきたのは……。
しまった、先日の「風貴銘酒会」で見せびらかされたので、私も会員登録していたのでした。やばいなあ、この会員証を持ったら、率先して日本酒を飲まねばならないんだよなあ……。