塾長の備忘録

塾長の備忘録

私=juqchoの日常の雑感を不定期に綴る、個人的な備忘録。

乾杯

2010/04/08

1月26日にスポーツジムでボディスキャンを受けてから、苦節2カ月半(←大げさ)。ここまでのトレーニングの成果はいかに?

1月26日 4月8日
身長 172.0cm 172.0cm
体重 68.4kg 68.1kg
ウエスト 75cm 76cm
BMI 23.1 ★4 23.0 ★4
基礎代謝量 1,513kcal ★5 1,522kcal ★5
体脂肪率 17.2% ★3 14.1% ★2
腕の脂肪率 18.5% ★4 14.8% ★3
足の脂肪率 16.3% ★4 13.2% ★2
内臓脂肪指数 60 ★4 50 ★3
筋肉量 23.7kg ★7 24.8kg ★8
腕の筋肉量 2.88kg ★8 2.99kg ★8
足の筋肉量 10.83kg ★7 11.44kg ★8
水分率 60.6% 62.9%
骨量 2.7kg 2.7kg

よっしゃー!体重は減っていないけど、それは脂肪が筋肉に置き換わったから。体脂肪率の14.1%は、私としては上出来です。日曜日に30km走ったばかりなので減っているのかもしれませんが、この状態を維持してさらに絞り込まねば。そんなわけで意気揚々と帰宅してみると、郵便受けに届いていた封筒の中から出てきたのは……。

しまった、先日の「風貴銘酒会」で見せびらかされたので、私も会員登録していたのでした。やばいなあ、この会員証を持ったら、率先して日本酒を飲まねばならないんだよなあ……。