乾杯
2010/04/08
1月26日にスポーツジムでボディスキャンを受けてから、苦節2カ月半(←大げさ)。ここまでのトレーニングの成果はいかに?
1月26日 | → | 4月8日 | ||||
身長 | : | 172.0cm | 172.0cm | |||
体重 | : | 68.4kg | 68.1kg | |||
ウエスト | : | 75cm | 76cm | |||
BMI | : | 23.1 | ★4 | 23.0 | ★4 | |
基礎代謝量 | : | 1,513kcal | ★5 | 1,522kcal | ★5 | |
体脂肪率 | : | 17.2% | ★3 | 14.1% | ★2 | |
腕の脂肪率 | : | 18.5% | ★4 | 14.8% | ★3 | |
足の脂肪率 | : | 16.3% | ★4 | 13.2% | ★2 | |
内臓脂肪指数 | : | 60 | ★4 | 50 | ★3 | |
筋肉量 | : | 23.7kg | ★7 | 24.8kg | ★8 | |
腕の筋肉量 | : | 2.88kg | ★8 | 2.99kg | ★8 | |
足の筋肉量 | : | 10.83kg | ★7 | 11.44kg | ★8 | |
水分率 | : | 60.6% | 62.9% | |||
骨量 | : | 2.7kg | 2.7kg |
よっしゃー!体重は減っていないけど、それは脂肪が筋肉に置き換わったから。体脂肪率の14.1%は、私としては上出来です。日曜日に30km走ったばかりなので減っているのかもしれませんが、この状態を維持してさらに絞り込まねば。そんなわけで意気揚々と帰宅してみると、郵便受けに届いていた封筒の中から出てきたのは……。
しまった、先日の「風貴銘酒会」で見せびらかされたので、私も会員登録していたのでした。やばいなあ、この会員証を持ったら、率先して日本酒を飲まねばならないんだよなあ……。