塾長の備忘録

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私=juqchoの日常の雑感を不定期に綴る、個人的な備忘録。

膝痛

2007/08/16

先日の錫杖岳での登攀で、左膝を傷めてしまいました。どうやらハイステップ(側方の高い位置にあるホールドに足を上げ、そこへ重心を移動しつつ腰から乗り込むムーブ)で膝の靭帯に無理な力をかけてしまった様子。下山した後も、痛みは和らいだものの力が入らない状態が続いています。

この膝痛には、予兆と先例とがあります。

「予兆」の方は、その前の週末の奥多摩・逆川遡行。沢登りではごろごろした河原を行く場面が多いので、いきおい片足スクワットのような動きが多用されるのですが、その際に左膝に重い痛みを感じていたのでした。ただ、このときは遡行を終了すると後遺症もなかったので気にしていませんでした。

「先例」の方は、クライミング仲間のSakurai師。彼もかつてクライミングジムで練習中に左のハイステップで膝を傷め、医師から半月板損傷だの前十字靭帯損傷だのとおどろおどろしい診断を受けたあげく、半年近くも山から遠ざかってしまったことがあります。このハイステップで膝を傷める現象を、私は密かに「Sakurai膝」と命名して恐れていたのですが、とうとう自分にもくるとは……。

もっとも、Sakurai師のときは膝が伸ばせない状態にまでなったそうですが、私の方はそこまででもないのが不幸中の幸い。だましだまし膝を使いながら、養生に努めることにしましょう。ついては、以下のようなモノに心当たりのある方はご一報下さい。

  • 膝痛に効く薬物
  • 膝痛に効く料理
  • 膝痛に効くお酒
  • 膝痛に効く音楽
  • 膝痛に効く……(以下略)