塾長の備忘録

塾長の備忘録

私=juqchoの日常の雑感を不定期に綴る、個人的な備忘録。

効用

2012/02/05

恒例の、スポーツジムでの定点観測。

2011年2月5日 2012年2月5日
体重 67.3kg 65.5kg
ウエスト 80cm 76cm
体脂肪率 16.5% 14.9%

やっと体脂肪率をアンダー15に持ってくることができましたが、もちろんこれはゴールではなく、スタートライン。グルコサミンを摂取して膝をいたわりながら、引き続きランやバイクで身体を絞って行こうと思います。

ところで、そもそもグルコサミンの効用って何だっけ?早速Wikipediaで調べてみました。

単一成分、またはコンドロイチン(コンドロイチン硫酸)との混合物として、栄養補給サプリメントや健康食品として販売されているが、経口摂取の場合の変形性膝関節症の改善効果は医学的に認められていない。放送媒体などにおける膝や関節の痛みや疾患が本物質によって改善すると謳う通信販売の健康食品のエビデンスは曖昧で、現在では軟骨の摩耗による膝の疼痛、O脚などは外科手術による有効的な治療法が存在する。

エビデンスは曖昧……。