反転

土曜日は先週に引き続いてアイスクライミングの予定でしたが、もともとこの冬は寡雪である上に、金曜日に本州の上を通過した低気圧が強烈な南風を呼び込んだために、これでは氷は期待できないだろうと計画中止になりました。

仕方なく午前中はのんびり遅起きとして、午後から下北沢の「GRAVITY」に出向きました。7級から5級までをまったりと登りましたが、天井の扇風機が違和感を感じさせないほど、この日も穏やかな気候でした。

2時間弱ほどホールドに触ってから、自宅近くに戻ってスポーツジムでバイク、ウォークと上体の筋トレをしましたが、その前に体重と体脂肪率を測定してみました。このところ明らかに体重が増えていることを感じていたために怖いもの見たさで測ったのですが、やはり体重が自分のベストに対して3-4kgも上回っていました。体脂肪率の16.4％は予想よりは低い水準でしたが、それでも許容できる数値ではありません。

今年は忘年会が少なく、来週に1回、再来週に1回を予定するのみ。ここでの暴飲暴食をこらえ、さらに正月のおせち料理を過食に陥らないように節制すれば、再び軽量化への道筋が見えてくるかもしれません。 ハードルは高いが（？）がんばろう！